• Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode qui permet à chacun d’apprendre à se libérer des tensions, d’ordre physique, émotionnel et psychique. La sophrologie utilise des exercices simples qui s’appuient sur la respiration, les mouvements et la concentration. Elle permet d’écouter son corps, d’apaiser ses émotions et son mental. Cette pratique s’intègre aux différentes situations de la vie quotidienne et professionnelle. Cette pratique permet à chacun, dans le respect de son propre rythme intérieur, de découvrir ses possibilités, ses capacités pour vivre sa vie de façon plus agréable et plus positive.

Les objectifs et les bienfaits de la sophrologie ?

Développer sa créativité.
Apprendre à gérer son stress.
Se préparer à une prise de parole en public.
Retrouver sa confiance en soi.
Préparation et accompagnement de projets.
Développer sa respiration.
Se mettre à l’écoute de son corps.
Se libérer des tensions.
Favoriser la communication avec soi et avec les autres.